#건강음료#아침식사

오늘은 아침을 어떻게 먹을까?

어제는 밥을 먹고 갔는데.... 오늘은 간편하게 먹고 얼른 출근해야 하는데....

요즘 간편하게 먹을때는 아로니아에 우유를 곁들여서 영양제와 함께 먹고 출근을 한다.

조금 아쉬운건 

금방 배가 고파온다는것........

 

오늘아침 재료

 

어제는 코코에서 장을 보고 그중에

PBFIT 고단백 피넛버터 파우더 땅콩분말을 겟했다

뭔가 아쉬운 나의 건강음료에 하나하나 추가하고 있는 중 ^^

 

아로니아는 오빠가 직접 길러서 수확하고 보내준 제품을 한포!
ABC톡 분말은 야채를 더하고 싶어서 인터넷으로 구매한 야채분말을 첨가

PBFIT 고단백 피넛버터 파우더 땅콩분말 단백질

유사나 화이버지는 식이섬유 

골고루 섞이라고 흰우유는 상황에따라

 

탄수화물은 코코에서 구매한 호밀빵~~~~~~~에 크림치즈와 딸기잼을 곁들여서 먹었다.

나름 영양성분은 골고루 넣는다고 넣고 ㅋ 포만감까지 채운 

나 나름의 오늘식단

이렇게 먹고 아침저녁 출퇴근을 25분 걸어서 움직이면

하루에 7000보는 채운다.

그렇게..... 나름 다이어트 중